كتاب الراحة التامة من التوتر حلول عملية ناجحة حقاً - مقدمة

 

في هذه السلسلة أضع بين أيديكم مقتطفات من فصول كتاب رائع يتناول موضوع التوتر وهو موضوع حساس يؤثر فينا جميعاً في هذا العصر.

ويضم هذا الكتاب أوصافاً موجزة للكيفية التي ينشأ فيها التوتر، وكيف يؤثر على الجسد والعقل والسلوك.

كما يتضمن استبانات لمعرفة درجة ومعامل التوتر لديك، وإعطاء تمارين وتدريبات لمكافحة التوتر مشتقة من علم النفس الإدراكي، والتفكير الإيجابي، والعلاج بالتنويم، وعلم الانعكاسات العصبية مصممة بحيث تساعدك بسرعة وفاعلية في استعادة هيمنتك على زمام أمور حياتك ووقتك وصحتك.

ويشمل كذلك نصائح وإرشادات غذائية حول المكملات الغذائية الملائمة لك.

إن تجنب التوتر ليس هو الخيار السليم. ولكن الأقرب للمنطق أن تواحه التوتر، وأن تقيمه ثم تتخذ إجراء إيجابي. وكلما صرت أكثر مهارة في التعامل مع ضغوط الحياة واحتياجاتها، نمت لديك مرونة وقدرة على مجاراة التوتر.

إن معالجة التوتر تعني نموك الشخصي، فالماس كتلة من الفحم الحجري تكونت بفعل الضغوط.