من كتاب آفاق بلا حدود - ٨

 الإرساء

لقد رسخت في القلب مني مودة                                                              لليلى أبت أيامها أن تغيرا

الإرساء: هو ربط الحالة الذهنية أو السلوك بإشارة أو منبه.

طريقة الإرساء:

اختار صورة ذهنية تريدها أنت بتفاصيلها حتى تبلغ ذروة الحالة، ثم اختيار منبه (مرساة)، تقريرها انت ثم تكرر العملية عدة مرات، ثم أخرج من هذه الحالة الذهنية، وعندما تريد أن تعود للحالة الذهنية يمكنك استدعاءها بشكل سريع عن طريق المرساة. وقد تكون المرساة صورية، أو سمعية، أو حسية. 

الاتحاد والانفصال:

عندما تتخيل صورة بكل حذافيرها وتعيشها أنت، فإنك تكون في حالة إتحاد. أما عندما تراقب هذه الصورة  فإنك تقوم بدور المراقب، تكون في حالة إنفصال. 

في حالة الاتحاد تتخيل نفسك وأنت تعيش الحدث وتنفعل به، فتكون استجابت مباشرة الحدث. أما في حالة الانفصال فإنت تراقب الحدث ولا تعيشه بالرغم من كون الشخص الذي تراه هو أنت فتكون استجابتك ضعيفة أو معدومة في هذه الحالة.

خطوات الإرساء :

١. لكي يكون الإرساء ناجح يجب أن تستعيد الحالة الذهنية على أساس إنك أنت نفسك، أي في حالة اتحاد وليس إنفصال. 

٢. يجب أن يتم إطلاق المنبه بعد أن تصل إلى قمة الحالة الذهنية وما يصاحبها من شعور وليس قبل ذلك.

 

٣. يجب أن تكون المرساة مميزة وليس من الحركات المألوف.

٤. يجب أن تستعمل المرساة بالطريقة ذاتها التي وضعتها بها وليس بطريقة آخرى.

يمكنك القيام بعملية إرساء لشخص آخر، ولكن لابد من إيجاد الألفة أولاً.

الإرساء السلبي:

الإرساء موجود دائماً في حياتنا دون أن نشعر به، وبعض هذا الإرساء يولد حالات ذهنية سلبية ينتج عنها مشاعر سلبية. 

فك الإرساء :

لعلاج هذه الحالة من الإرساء السلبي، لا بد من القيام بإرساء معاكس. مثلاً إذا كان الإرساء على الكتف الأيسر يكون الإرساء الايجابي على الكتف الأيمن

سلسلة المراسي:

تكون الحالة الذهنية السلبية في بعض الأحيان قوية بحيث لا يقوى الإرساء على إزالتهاهنا يمكن أستخدام سلسلة من الإرساءات. بحيث تختار حالتين ذهنيتين أحدهما تكون لشعور  طبيعي وتختار لها مرساة. ثم الثانية  تكون لحالة ذهنية انشراحية وأطلق لها مرسى آخر.

موالات السلوك الجديد. الترسيخ:

يستعمل الإرساء فيما يتعلق بالحالات الذهنية المرتبطة بالماضي إما حالات سلبية بقصد إزالتها، وإما حالات إيجابية نريد لها حضوراً في الوقت المناسب. وكذلك يمكن استعمال عملية الإرساء للمستقبل. من خلال عملية مولد السلوك الجديد (الترسيخ) مثلاً لو تريد أن تكون خطيب حقيقياً، اختر نموذج لهذا الخطيب وراقبه وهو يخطب ولاحظ استجابة المستمعين له، حركة يديه، نبرات صوته،.... حتى تصل إلى الحالة المثلى التي تريدها، ثم ضع نفسك مكان هذا الخطيب، وأبدأ بالخطابة، ولاحظ استجابة المستمعين لك، وإعجابهم بك، وكرر هذا المشهد في ذهنك حتى تتكون الحالة الذهنية المطلوبة، وأطلق إشارة التوليد. وكرر مارسة الخطابة في ذهنكربالطريقةرالتي اردتها مع إطلاق إشارة التوليد، حتى يتكون لديك سلوك جديد يقربك من هدفك.